● Philosophie
Mehr brauchst du nicht
Gut schlafen. Gut essen. Regelmäßig trainieren. Da passiert das meiste.
Zweimal die Woche, ein Jahr lang. Das schlägt jede Sechs-Wochen-Challenge.
Du weißt, wofür jede Übung da ist. Dann trainierst du auch allein richtig.
Ergebnisse brauchen Monate. Wir bauen Routinen, die so lange halten.
Ich sag dir, was läuft und was nicht. Ohne Floskeln.
Ohne Fachbegriffe. Du verstehst, was du tust. Und warum.
Wissen. Struktur. Klarheit. Damit du dranbleibst.
● Methode
Du brauchst keine zwanzig Geräte. Du brauchst die sieben Bewegungen, die du jeden Tag sowieso machst. Nur stärker.
Ein Standard
Mit 80 noch allein vom Sofa aufstehen.
Starke Beine halten dich unabhängig.
Den Wasserkasten heben, ohne an deinen Rücken zu denken.
Eine starke Rückseite schützt deinen Rücken.
Den Koffer ins Gepäckfach heben. Ohne Hilfe.
Schultern, die halten.
Nach acht Stunden Schreibtisch aufrecht rausgehen.
Ziehen gleicht das Sitzen aus.
Alle Einkaufstüten auf einmal. Bis in den vierten Stock.
Griff und Rumpf, die unter Last halten.
Dein Kind hochheben, ohne dass es im Rücken zieht.
Rumpfspannung ist die Basis für jede Bewegung.
Mit deinen Kindern mithalten. Auf dem Spielplatz und auf der Treppe.
Schnell und sicher, wenn es drauf ankommt.
Mit KIS App. Online oder vor Ort.
● Stimmen
„Ich dachte immer, mir fehlt die Zeit. Mir hat das System gefehlt. Jetzt passt Training einfach in meine Woche.“
„Keine Challenges, keine Show. Justus sagt mir ehrlich, was läuft und was nicht. Das bringt mich weiter.“
„Früher habe ich Pläne abgearbeitet. Heute weiß ich, warum ich was mache. Das hat meinen Kopf sortiert.“
● KIS App
Vor Ort oder online: Zwischen den Terminen führt dich die App. Jeden Tag weißt du, was dran ist.
Deine Tagesübersicht. Alles, was heute ansteht, auf einen Blick.
Jede Übung, jeder Satz, jede Wiederholung. Individuell für dich.
Fragen, Feedback, Absprachen. Du schreibst mir direkt in der App.
● Das Studio
Hell, übersichtlich, ruhig. Hier trainierst du mit Platz und ohne Warteschlange.
● Angebot
Vor Ort oder online
Personal Training · vor Ort
520 €/ Monat
Einmal die Woche · 60 Minuten
Online Coaching inklusive
Wert 249 € / Monat
Online Coaching · KIS App
249 €/ Monat
Dein Plan in der App. Ich schaue jede Woche drauf und passe an. Du trainierst, wann und wo du willst.
Kennenlernen · 0 €
60 Minuten. Wir schauen, wo du stehst.
Testen · 49 €
Eine Woche Training plus App. Danach entscheidest du.
Monatlich kündbar · Keine Anmeldegebühr · Wechsel monatlich möglich
● Fragen
Ja. Wir starten da, wo du stehst. Erfolg sieht für jeden anders aus. Deshalb legen wir deinen gemeinsam fest.
In der Athletenschmiede, Areal Böhler, Hansaallee 321 in Düsseldorf. Parkplätze gibt es kostenlos direkt vor der Tür.
Bis 24 Stunden vorher kostenfrei. Danach gilt die Einheit als genutzt.
Meist direkt nach der Probestunde. Schreib mir, wir finden einen Termin.
Nein. Sie zeigt dir deinen Fortschritt und macht meine Arbeit transparent: was ich plane und warum. Wie viel du sie nutzt, entscheidest du.
Monatlich zum Monatsende. Eine kurze Nachricht per WhatsApp oder E-Mail reicht.
Ja. Zwischen 4× und 8× und auch zwischen vor Ort und Online, zum Beispiel im Urlaub oder auf Reisen. Der Wechsel gilt ab dem nächsten Monat.
Deine Einheiten sind auf die Wochen verteilt. Vorholen geht, nachholen nicht. Zwei Einheiten in einer Woche sind okay, alle auf einmal in Woche vier nicht.
